{"id":3433,"date":"2025-02-11T11:31:27","date_gmt":"2025-02-11T10:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.join4joy.eu\/faq\/"},"modified":"2025-04-04T08:03:52","modified_gmt":"2025-04-04T07:03:52","slug":"faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/faq\/","title":{"rendered":"FAQ"},"content":{"rendered":"\t\t
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R\u00e9ponse :<\/strong>
Il existe de nombreuses raisons d’int\u00e9grer l’activit\u00e9 physique dans votre vie quotidienne. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie au fur et \u00e0 mesure que vous vieillissez, en vous permettant de rester actif et de garder le contact avec votre famille et votre communaut\u00e9. Elle peut \u00e9galement aider \u00e0 g\u00e9rer ou \u00e0 retarder certaines des maladies et affections chroniques souvent associ\u00e9es au vieillissement. Le vieillissement ne doit pas \u00eatre per\u00e7u comme quelque chose de n\u00e9gatif qui \u00ab nous arrive \u00bb. Au contraire, rester actif physiquement nous permet de jouer un r\u00f4le proactif dans notre propre processus de vieillissement. L’activit\u00e9 physique peut nous aider \u00e0 mener une vie plus heureuse, plus saine et plus satisfaisante. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice physique :<\/strong>
Pendant de nombreuses ann\u00e9es, les professionnels de l’exercice physique se sont principalement concentr\u00e9s sur les avantages de l’exercice et de l’activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9 ou la m\u00e9decine lorsqu’ils encourageaient les personnes s\u00e9dentaires \u00e0 devenir plus actives. Si des motivations telles que la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol, l’am\u00e9lioration de la fonction cardiaque et l’augmentation de la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse peuvent \u00eatre efficaces pour certains, elles peuvent ne pas avoir la m\u00eame r\u00e9sonance chez de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es. <\/p>

En tant que professionnel de l’exercice, il est important de souligner qu’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut \u00eatre agr\u00e9able, am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie et permettre aux personnes \u00e2g\u00e9es de continuer \u00e0 pratiquer les activit\u00e9s qu’elles aiment. Il est peu probable qu’une approche unique de la motivation soit efficace pour toutes les personnes \u00e2g\u00e9es. Par cons\u00e9quent, les professionnels de l’exercice devraient prendre le temps de comprendre les besoins et les motivations de chaque individu, et les familiariser

Il est peu probable qu’une approche unique de la motivation soit efficace pour toutes les personnes \u00e2g\u00e9es. Par cons\u00e9quent, les professionnels de l’exercice devraient prendre le temps de comprendre les besoins et les motivations de chaque personne et se familiariser avec une s\u00e9rie de strat\u00e9gies de motivation afin d’identifier les techniques les plus efficaces pour chaque personne.
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R\u00e9ponse :<\/strong>
Id\u00e9alement, vous devriez viser au moins 150 minutes d’activit\u00e9 a\u00e9robique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine (ou une combinaison d’activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse), ainsi que deux jours d’entra\u00eenement en r\u00e9sistance d’une dur\u00e9e d’au moins 20 minutes. Les personnes \u00e2g\u00e9es devraient \u00e9galement faire des exercices d’\u00e9quilibre au moins deux fois par semaine. Toutefois, commencez par faire ce que vous pouvez et cherchez progressivement des occasions d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous n’avez pas \u00e9t\u00e9 actif pendant un certain temps, commencez lentement. Pendant plusieurs semaines, augmentez progressivement la dur\u00e9e et la fr\u00e9quence de vos activit\u00e9s. R\u00e9duire le temps pass\u00e9 assis chaque jour est un bon point de d\u00e9part, en rempla\u00e7ant les p\u00e9riodes s\u00e9dentaires par une activit\u00e9 physique l\u00e9g\u00e8re ou d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
Il est important de reconna\u00eetre que, pour de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es, viser 150 minutes d’activit\u00e9 a\u00e9robique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine peut sembler d\u00e9courageant et les dissuader de faire des efforts pour devenir plus actifs. En tant que professionnel de l’exercice, il est essentiel d’aider les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 comprendre qu’il est tout \u00e0 fait acceptable de commencer par des niveaux d’activit\u00e9 physique g\u00e9rables et non intimidants et de les augmenter progressivement \u00e0 mesure que leur confiance et leur niveau de confort s’am\u00e9liorent. Encourager une progression lente et r\u00e9guli\u00e8re les aidera \u00e0 se sentir plus capables et plus motiv\u00e9s pour maintenir un mode de vie actif. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
Il n’y a pas de \u00ab meilleur \u00bb exercice qui convienne \u00e0 toutes les personnes \u00e2g\u00e9es. La vieillesse peut s’\u00e9tendre sur un large \u00e9ventail, de 65 \u00e0 plus de 100 ans, ce qui rend impossible la recommandation d’une approche unique de l’activit\u00e9 physique. Certaines personnes \u00e2g\u00e9es peuvent courir des marathons ou participer \u00e0 des triathlons, tandis que d’autres pr\u00e9f\u00e8rent marcher, jardiner ou pratiquer le tai-chi. Pour certains, l’exercice peut m\u00eame \u00eatre pratiqu\u00e9 en position assise ou au lit. Le plus important, quel que soit l’\u00e2ge ou les capacit\u00e9s, est d’\u00e9viter l’inactivit\u00e9. L’activit\u00e9 physique varie d’une personne \u00e0 l’autre, il est donc judicieux de choisir des activit\u00e9s qui vous plaisent vraiment. Si possible, essayez d’inclure un m\u00e9lange d’activit\u00e9s qui favorisent l’endurance, la force, la souplesse et l’\u00e9quilibre. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
Le meilleur programme d’exercice ou d’activit\u00e9 physique est celui que vos clients veulent et peuvent pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement, qu’ils appr\u00e9cient et qui am\u00e9liore leur qualit\u00e9 de vie. Pour certains, il peut s’agir d’un programme structur\u00e9 d’exercices en groupe dans un centre communautaire local, Pour d’autres, il peut s’agir de quelque chose de moins formel, comme les d\u00e9placements actifs, le jardinage ou la promenade du chien.
De nombreux professionnels de l’exercice physique sont familiaris\u00e9s avec les environnements de remise en forme traditionnels en raison de leur exp\u00e9rience dans le domaine du sport et de l’exercice physique. Cependant, il est important de reconna\u00eetre que toutes les personnes \u00e2g\u00e9es n’ont pas eu des exp\u00e9riences aussi positives avec les programmes d’exercices structur\u00e9s. Travaillez en \u00e9troite collaboration avec vos clients pour comprendre leurs objectifs, leurs aspirations et leurs pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. Pour certaines personnes, il peut \u00eatre plus efficace de trouver des moyens d’int\u00e9grer une vie active dans leurs habitudes quotidiennes que de les orienter simplement vers un centre de remise en forme ou un programme communautaire. Un aspect essentiel de votre r\u00f4le est d’aider les clients \u00e0 trouver l’approche de l’activit\u00e9 physique qui convient le mieux \u00e0 leur mode de vie et \u00e0 leurs besoins. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
Il est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9partir l’activit\u00e9 physique tout au long de la semaine, en essayant d’\u00eatre actif au moins 3 \u00e0 5 jours. En choisissant des activit\u00e9s qui vous plaisent, qui sont pratiques et abordables, il est plus facile de rester actif la plupart des jours. Essayez de varier votre routine afin de ne pas faire la m\u00eame activit\u00e9 tous les jours. Certains jours, vous pouvez vous promener dans votre quartier avec un ami ou un membre de votre famille, tandis que d’autres jours, vous pouvez participer \u00e0 un programme d’exercices plus structur\u00e9 dans un centre communautaire ou \u00e0 l’\u00e9glise. De nombreuses personnes trouvent que le fait de porter un compteur de pas les aide \u00e0 suivre leur niveau d’activit\u00e9 et les motive \u00e0 bouger davantage. Les jours o\u00f9 vous n’avez pas accumul\u00e9 beaucoup de pas,
une promenade apr\u00e8s le d\u00eener peut vous aider \u00e0 rester sur la bonne voie et \u00e0 vous engager dans un mode de vie actif. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
En tant que professionnel de l’exercice, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vos clients est de leur donner les moyens de rester actifs de mani\u00e8re ind\u00e9pendante, plut\u00f4t que de compter uniquement sur vous pour leur activit\u00e9 physique. La plupart des gens n’ont ni le temps ni l’envie de participer \u00e0 un programme d’exercice structur\u00e9 tous les jours. Travaillez avec vos clients pour d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d’activit\u00e9 qu’ils pourront int\u00e9grer \u00e0 leur propre emploi du temps et \u00e0 leur routine. En aidant les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 comprendre qu’il existe de nombreuses fa\u00e7ons de rester actif, vous pouvez les aider \u00e0 cr\u00e9er un programme d’activit\u00e9 personnalis\u00e9 et bien \u00e9quilibr\u00e9. Cela les encouragera \u00e0 rester actives la plupart des jours de la semaine, si ce n’est tous. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
Oubliez le vieux dicton \u00ab pas de douleur, pas de gain \u00bb – ce n’est tout simplement pas vrai ! Beaucoup d’entre nous ont \u00e9t\u00e9 amen\u00e9s \u00e0 croire que l’activit\u00e9 physique devait \u00eatre douloureuse ou \u00e9puisante pour \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, mais ce n’est pas le cas. Il existe de nombreuses options excellentes pour ceux qui ne peuvent pas, ou pr\u00e9f\u00e8rent ne pas, faire d’exercice vigoureux. La marche est un excellent moyen d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9, et des activit\u00e9s telles que les \u00e9tirements, le tai-chi ou les exercices dans l’eau sont \u00e9galement d’excellents choix. Par exemple, des organisations telles que la Fondation de l’arthrite proposent des programmes d’exercices aquatiques sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les personnes souffrant d’arthrite et d’affections articulaires. Le jardinage et les travaux de plein air peuvent \u00e9galement servir
N’oubliez pas que le plus important n’est pas l’activit\u00e9 que vous choisissez, mais plut\u00f4t d’\u00e9viter l’inactivit\u00e9 totale. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
La prescription d’exercices et d’activit\u00e9s physiques est autant un art qu’une science. Les professionnels de l’exercice qui r\u00e9ussissent le mieux sont ceux qui excellent dans ces deux domaines. Il ne suffit pas de pr\u00e9senter aux clients les derni\u00e8res lignes directrices scientifiques pour les inciter \u00e0 modifier leur comportement. Pour r\u00e9ussir \u00e0 encourager les personnes s\u00e9dentaires \u00e0 devenir plus actives, il est essentiel de pr\u00eater une attention particuli\u00e8re \u00e0 leurs besoins, \u00e0 leurs objectifs et \u00e0 leurs pr\u00e9f\u00e9rences. Pour susciter un changement durable, il est essentiel de travailler ensemble \u00e0 l’\u00e9laboration d’un programme pertinent qui tienne compte des d\u00e9fis et des obstacles personnels. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
L’inactivit\u00e9 physique est un facteur de risque majeur pour un large \u00e9ventail de conditions physiques et psychologiques. Un mode de vie s\u00e9dentaire est associ\u00e9 aux maladies cardiaques, \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9, au diab\u00e8te et \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9. L’inactivit\u00e9 est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 une faible estime de soi et \u00e0 la d\u00e9pression. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut avoir un impact positif sur ces conditions. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l’activit\u00e9 physique peut contribuer \u00e0 ralentir la perte de masse musculaire et osseuse qui accompagne souvent le vieillissement.

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Outre les avantages physiques et psychologiques, l’activit\u00e9 physique pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages sociaux. De nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es appr\u00e9cient les programmes d’exercices en groupe, qui leur offrent de pr\u00e9cieuses possibilit\u00e9s d’interaction sociale.
M\u00eame les personnes qui pr\u00e9f\u00e8rent \u00eatre actives seules ou avec un partenaire peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d’une am\u00e9lioration de leur force et de leur endurance, ce qui leur permet de rester engag\u00e9es dans la vie quotidienne. <\/p>

Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
Des recherches scientifiques suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer le type, l’intensit\u00e9 et la dur\u00e9e sp\u00e9cifiques de l’exercice n\u00e9cessaire pour obtenir certains r\u00e9sultats cliniques. Lorsque l’on travaille avec des personnes \u00e2g\u00e9es souffrant de pathologies sp\u00e9cifiques, il est essentiel de recommander des programmes d’exercices dont l’efficacit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e pour ces besoins particuliers. Les professionnels de l’exercice doivent bien comprendre le public cible de chaque programme et se sentir \u00e0 l’aise pour discuter des avantages et des limites avec leurs clients.
Par exemple, si une femme \u00e2g\u00e9e souffrant d’ost\u00e9oporose cherche \u00e0 am\u00e9liorer sa densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse, la recommandation d’un programme de marche \u00e0 faible intensit\u00e9 et de gymnastique su\u00e9doise au centre communautaire local n’est peut-\u00eatre pas l’option la plus efficace. Les professionnels de l’exercice doivent se familiariser avec les diff\u00e9rentes possibilit\u00e9s d’exercice disponibles dans leur communaut\u00e9 et travailler en collaboration avec leurs clients pour identifier le choix le plus appropri\u00e9 et le plus b\u00e9n\u00e9fique pour chaque individu. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse:
<\/strong>Des visites r\u00e9guli\u00e8res chez le m\u00e9decin ou le professionnel de la sant\u00e9 sont toujours une bonne id\u00e9e et, dans l’id\u00e9al, tout le monde devrait discuter avec son m\u00e9decin de tout changement pr\u00e9vu dans son niveau d’activit\u00e9. Cependant, il n’est pas toujours possible d’effectuer des contr\u00f4les r\u00e9guliers, et le fait de ne pas avoir acc\u00e8s \u00e0 un m\u00e9decin ne doit jamais servir d’excuse \u00e0 l’inactivit\u00e9. La plupart des personnes \u00e2g\u00e9es peuvent trouver un programme d’activit\u00e9 s\u00fbr et efficace qui r\u00e9ponde \u00e0 leurs besoins. Si vous n’avez pas de m\u00e9decin, envisagez de consulter un sp\u00e9cialiste de l’exercice physique ou un autre professionnel de la sant\u00e9 qualifi\u00e9\u200b
Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong>
Bien que l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re comporte certains risques, les risques li\u00e9s \u00e0 un mode de vie s\u00e9dentaire sont bien plus importants. Le risque de blessure ou d’autres complications est li\u00e9 \u00e0 l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9, les activit\u00e9s de faible intensit\u00e9 pr\u00e9sentant le moins de risques. Les activit\u00e9s physiques de faible intensit\u00e9 r\u00e9duisent la probabilit\u00e9 de blessures et de courbatures et sont souvent moins intimidantes que les exercices d’intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e. <\/p>

Bien que les activit\u00e9s de faible intensit\u00e9 pr\u00e9sentent moins de risques, l’activit\u00e9 physique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e offre g\u00e9n\u00e9ralement le meilleur \u00e9quilibre entre les avantages et les risques et devrait \u00eatre l’objectif de la plupart des personnes \u00e2g\u00e9es. Bien qu’il soit conseill\u00e9 de communiquer r\u00e9guli\u00e8rement avec un prestataire de soins de sant\u00e9, la n\u00e9cessit\u00e9 de son intervention avant de commencer un programme d’activit\u00e9 physique d\u00e9pend de l’\u00e9tat de sant\u00e9 de la personne, ainsi que du type et de l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9 envisag\u00e9e.
L’essentiel est de commencer par une activit\u00e9 physique de faible intensit\u00e9 et d’augmenter progressivement l’intensit\u00e9 au fil du temps. Dans la mesure du possible, les s\u00e9ances d’activit\u00e9 doivent comprendre une phase d’\u00e9chauffement et de r\u00e9cup\u00e9ration. Le renforcement des muscles autour des articulations portantes, des par

Le renforcement des muscles autour des articulations portantes, en particulier les genoux, peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de blessures musculo-squelettiques. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
Oui ! Presque tout le monde peut trouver un programme d’exercices s\u00fbr et efficace adapt\u00e9 \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9, \u00e0 ses objectifs d’activit\u00e9 physique et \u00e0 ses pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. Un mode de vie s\u00e9dentaire pr\u00e9sente un risque bien plus important pour la sant\u00e9 que la mise en place d’un programme d’activit\u00e9 physique d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e. Le probl\u00e8me le plus courant lorsque l’on commence un programme d’exercices est la douleur musculaire au cours des premi\u00e8res semaines. Cependant, vous pouvez r\u00e9duire ce probl\u00e8me en apprenant \u00e0 \u00e9couter les signaux de votre corps.

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Les jours o\u00f9 vous vous sentez fatigu\u00e9, allez-y doucement ; les bons jours, profitez-en et prenez plaisir \u00e0 \u00eatre actif ! Comprendre et respecter les signaux de votre corps vous aidera \u00e0 ajuster vos niveaux d’activit\u00e9 au fur et \u00e0 mesure que vous vieillirez. La plupart des gens ne pourront pas (et ne voudront peut-\u00eatre pas) courir ou danser avec autant d’\u00e9nergie \u00e0 70 ans qu’\u00e0 20 ans. Nombreux sont ceux qui pensent que la cl\u00e9 du bien vieillir r\u00e9side dans l’adaptation \u00e0 l’\u00e9volution des besoins et des circonstances, tout en restant actif et engag\u00e9 dans la vie.
Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong><\/p>

En tant que professionnel de l’exercice, il est important de travailler dans le respect des r\u00e8gles et des r\u00e8glements \u00e9tablis par vos employeurs et les \u00e9tablissements dans lesquels vous travaillez. Cependant, ne supposez pas que le d\u00e9pistage obligatoire avant l’exercice est toujours n\u00e9cessaire, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es en relativement bonne sant\u00e9 et vivant dans la communaut\u00e9. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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R\u00e9ponse :<\/strong>
Non, on n’est jamais trop vieux pour faire de l’exercice ! L’activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes de tous \u00e2ges, y compris les nonag\u00e9naires et m\u00eame les plus de cent ans. De nombreuses personnes, comme vous, restent actives tous les jours. Vous pouvez trouver un programme d’activit\u00e9 physique qui vous plaise, qui vous permette de vous sentir mieux et qui am\u00e9liore votre qualit\u00e9 de vie. R\u00e9fl\u00e9chissez aux activit\u00e9s qui vous plaisent le plus et \u00e0 ce que vous esp\u00e9rez obtenir en restant actif. Un professionnel de l’exercice physique peut vous aider \u00e0 \u00e9laborer un programme sur mesure adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos objectifs.
Conseils aux professionnels de l’exercice :<\/strong><\/p>

Il est de plus en plus \u00e9vident que les bienfaits d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peuvent \u00eatre observ\u00e9s \u00e0 tous les stades de la vie, des plus jeunes aux adultes les plus \u00e2g\u00e9s. R\u00e9cemment, un certain nombre d’\u00e9tudes tr\u00e8s m\u00e9diatis\u00e9es ont mis en \u00e9vidence les effets positifs d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re chez les personnes \u00e2g\u00e9es qui \u00e9taient autrefois consid\u00e9r\u00e9es comme \u00ab trop vieilles \u00bb ou \u00ab trop fragiles \u00bb pour faire de l’exercice.
Plusieurs raisons expliquent pourquoi les adultes les plus fragiles et les plus \u00e2g\u00e9s sont souvent les plus s\u00e9dentaires. Tout d’abord, de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es ne se consid\u00e8rent pas comme des candidats appropri\u00e9s \u00e0 l’activit\u00e9 physique et ne sont pas conscientes des nombreux avantages qu’elles peuvent retirer en augmentant leur niveau d’activit\u00e9. Elles ne se rendent peut-\u00eatre pas compte que des personnes comme elles pratiquent une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Deuxi\u00e8mement, pendant de nombreuses ann\u00e9es, les professionnels de l’exercice ont h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 inclure les adultes les plus \u00e2g\u00e9s dans des programmes, m\u00eame d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re. Ce n’est que r\u00e9cemment que les organisations professionnelles et les comit\u00e9s d’\u00e9thique ont d\u00e9cid\u00e9 d’inclure les adultes les plus \u00e2g\u00e9s dans les programmes d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re.
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POURQUOI DEVRAIS-JE \u00caTRE ACTIF PHYSIQUEMENT ? R\u00e9ponse :Il existe de nombreuses raisons d’int\u00e9grer l’activit\u00e9 physique dans votre vie quotidienne. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie au fur et \u00e0 mesure que vous vieillissez, en vous permettant de rester actif et de garder le contact avec votre famille et votre communaut\u00e9. Elle […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-3433","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3433"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3508,"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3433\/revisions\/3508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join4joy.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}