Hintergrund

In der EU sind 19 % der Bevölkerung 65 Jahre oder älter (Eurostat, 2020). Bis zum Jahr 2100 wird erwartet, dass die Zahl der über 80-Jährigen um 15 % zunehmen wird. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für eine Verschlechterung der Funktionalität und Kognition sowie die Häufigkeit chronischer Krankheiten und Komorbiditäten (Kirkland, 2013).

Da der Druck zur Bewältigung der zusätzlichen Gesundheits- und Sozialkosten im Zusammenhang mit der alternden Bevölkerung und der Belastung durch chronische Krankheiten zunimmt, ist eine sorgfältige Planung präventiver und nachhaltiger Programme gerechtfertigt.

Körperliche Aktivität (KA) gilt als eine der wirksamsten nicht-pharmakologischen Behandlungen für nicht-übertragbare Krankheiten (Santanasto, 2017), und ein höheres Maß an KA wird mit einem besseren Verlauf für gesundes Altern in Verbindung gebracht (Daskalopoulou,2017).

Dennoch sind ältere Erwachsene die am wenigsten aktive Gruppe, denn nur etwa 11% erfüllen die aktuellen KA-Empfehlungen (Gomes et al., 2017). Es ist auch gezeigt worden, dass sitzende Personen von kurzen über den Tag verteilten Aktivitätsperioden , die etwa 1-10 Minuten dauern, profitieren (McPhee, 2016; Powell, 2011; Healy, 2008).

Sedentäres Verhalten (SV), definiert als jede Aktivität im Wachzustand in sitzender, liegender oder ruhender Haltung, bei der der Energieverbrauch <1,5 metabolische Äquivalente beträgt) (Tremblay, 2017),< scheint einen unabhängigen, aber negativen Effekt auf die Trajektorien zu haben. SV wurde mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Gesamtmortalität sowie eingeschränkter Mobilität und sozialer Interaktion in Verbindung gebracht (Copeland, Ashe, Biddle, et al, 2017).

Im Jahr 2015 war in Westeuropa ein Mangel an KA der viertwichtigste Risikofaktor für die Sterblichkeit, der zu etwa 3 Millionen Todesfällen führte (Kahlmeier, 2015). SV hat in den letzten drei Jahrzehnten erheblich zugenommen, und es wird immer wieder berichtet, dass sie mit dem Alter zunimmt (Van Ballegooijen, 2019).

KA und Bewegungsprogramme werden häufig in Gruppen durchgeführt und sind eine gute Gelegenheit für die Teilnehmer, um soziale Kontakte zu knüpfen, unterstützende Beziehungen aufzubauen und sozial integriert zu werden.

Darüber hinaus verbessert KA das psychologische und emotionale Wohlbefinden, was zu direkten gesundheitlichen Vorteilen führt, die auf dem in der Literatur beschriebenen „Wohlfühleffekt“ von Bewegung beruhen (Hyde, 2011).

Gemäß der Broaden-and-Build-Theorie positiver Emotionen erzeugen angenehme Formen von KA Glück und bringen positive Emotionen, die wiederum mit der Verringerung der Einsamkeit in Verbindung gebracht werden könnten (Newall, 2013).

Obwohl es immer mehr Belege dafür gibt, dass Spaß an der Bewegung ein Schlüsselelement für die Einhaltung und Aufrechterhaltung von KA-Programmen sein kann, stand diese Komponente bisher nur selten im Mittelpunkt von KA-Programmen für ältere Erwachsene. Da der Inhalt der Programme durch den Fokus auf den funktionellen Nutzen von KA zur Vermeidung von altersbedingten Behinderungen bestimmt wurde.

Schließlich stehen bei älteren Menschen mit sozialen, kulturellen, wirtschaftlichen und bildungsbezogenen Barrieren sowie mit Barrieren bedingt mit Barrieren mitbedingt durch Behinderungen, Gesundheitsproblemen und Diskriminierung, unzureichende körperliche Aktivität und Bewegungsmangel aus verschiedenen Gründen in Zusammenhang. Insbesondere ältere Frauen, Menschen mit niedrigem sozioökonomischem Niveau, Pfleger und ältere Menschen, die ethnischen Minderheiten angehören, gehören zu denjenigen, die weniger Zugang zu KA-Programmen haben, und waren bisher nur selten ein spezifisches Ziel von KA-Programmen.

Es wird auch über geschlechtsspezifische Unterschiede berichtet, sodass Frauen in Europa weniger körperlich aktiv als Männer sein sollen (Van Tuyckom et al. 2012; Van Tuyckom und Scheerder, 2010; Hovermann und Wicker, 2009; Hartmann-Tews, 2006; Van Bottenburg et al. 2005; Rütten und Abdu-Omar, 2004).